si comes de forma variada aportarás a tu cuerpo los elementos necesarios para un buen crecimiento y
tendrás la energía necesaria para que todo funcione correctamente?
Para conseguirlo, conoce los distintos grupos de alimentos que existen y evita comer siempre lo mismo.
¡Comer variado es más saludable y divertido!
Cada alimento participa en el crecimiento de nuestro cuerpo de forma diferente y nos aporta los nutrientes que necesitamos (hidratos de carbono, grasa, proteínas, vitaminas y minerales) para que todo funcione correctamente.
¡Todos los alimentos harán qué estés más sano y que cezcas bien!
Atrévete con sabores nuevos. Aprende a comer de todo, ¿qué es lo que más te gusta? ¿Y lo que menos?
Prueba aquello que creas que no te gusta aunque sea sólo un poquito. Verás como tu paladar se irá acomtumbrando poco a poco a los nuevos sabores.
No te saltes ninguna comida. Recuerda, son cinco al día. Te sentirás mejor y tendrás fuerzas para no parar.
1.- DESAYUNO
2.-ALMUERZO
3.-COMIDA
4.-MERIENDA
5.-CENA
